4月30日の主治医が見つかる診療所

たまたま見た時やってたの

40後半の女医さんがこれを1年やって15キロ痩せた！

というもの。

タオルエクササイズ

タオルリフティング体操

タオルギュッギュッ体操

これを4月30日から毎日つづけている。

初めの頃は15回すぎくらいから息切れとしんどさが出てきた💦

朝起きると部屋が臭くなった

今日18日目、麻痺側の腕が前より動くようになった

この運動をするとじんわり汗が出るようになった

5月12日からスマートウォッチをつけている。

ちょうしにのって14日から買い物など行かない日は階段の往復を5回やるようにしている。

初日死ぬかと思った……

2日目足が筋肉痛……

3日目慣れてきた

ベットで伸びをしたら麻痺味の中指～小指にかけての足首近くの甲がバキっと音がした。

結構痛かった！

そしたら足首が外側に上げやすくなった！

足の人差し指がパキっとした時と同じような感じなのかも？