リハビリ中断してから半年

リハビリをしないと麻痺側手足腰がまー痛いわね。

マッサージクッションなどを駆使しても限界がある。

りらくるなどのマッサージを月一くらいでやってもらうとまだまし。

自分1人でのメンテナンスは限界があるなぁ。

特に麻痺手。

肘を曲げずにしっかり伸ばした状態で

掌は上向き指も綺麗に伸ばす。

その状態で太ももから耳の横まで動かす。

私の場合は肩より上に行くと痛いところがでてくる。

角度によって痛いところが変わる。

それをゆっくり時間をかけて伸ばして

また少し上に挙げる。

それをベッドの上でまひ腕をベッドからはみ出した状態で

『誰かに固定して動かしてもらう』

これが自分だけでは出来ないのが問題だ(￣▽￣;)

これをやると肩の位置も戻るし痛みも収まる😅

もちろん動きも良くなる

やれやれ