上腕

腕は冬ごもりのあとは、全体的に特に肩、肘に緩みがでる。

服がずり落ちる。

刺激を少しづつ入れて１ヶ月かけて元に戻す。

やりすぎると筋肉痛になるw

肩甲骨沿いに軽く指圧してもらう。

押してもらうタイミングで力を抜くように合わせる。

それだけでなおるw

肩はいい。

指先はまためんどうだ。

末端は難しいといわれるけど

本当にそれはいつまでたっても変わらない。

今年も夜中にグーになってて手のひらに爪がくい込んでた

ストレッチをしてもそこじゃぁない。

腕、肘を伸ばして後ろに持っていき、手首を立てて指を伸ばす。

肘から手首にかけて硬い筋肉の場所を伸ばす。かなり痛いw

深呼吸しながらじっくりゆっくり伸ばす。

これは人にやってもらうか、レッドロープ？とかいう天井からつりさがってるあれをつかわないと出来ない^^*

肩が弱い人がやると腕が外れるw