色々ためしてみて

昨年の今頃はYouTubeのスクワットやら筋トレメインのものを続けまひ足の膝上の太さが１センチ増えた。

でもね。

やめるとすぐ戻る。

なんといっても筋トレを持続し続けるのはなかなか大変だ。

なので冬になって体調が悪くなったところで

もっと楽なものにシフトチェンジ。

これもYouTubeのものを。

今までは顔のマッサージやら何やらで使っていたチャンネルの身体バージョン？みたいなものに。

確かに楽だけど汗がでる。

筋トレからインナーマッスルにチェンジといったところかな？

それも続けて半年ほどになるけど

痩せてきたね‼️‼️特に見た目が！笑

週多くて3回少なくて１回ていどしかやらんが。

スクワット辞めたから膝上は細くなった気がする。

あと最近わかったことは。

まひ足の足の裏の踵の内側にしっかり体重が乗っていない。

足首膝にひねりがでてるっぽい。

内股出歩くと乗るけど膝が変な感じするからここが1番歪んでるんだろうなぁ……。

以前最後に通ってた通所の理学療法士さんは辞めちゃったと人伝に聞いたから聞く人がいないけどw