皆さんがんばりすぎなんじゃ？？

こんなことを書くといけないのかもしれませんが。

脳卒中による麻痺をなんとか治したい。

その気持ちはよくわかります。

私もその1人ですから。

でもね。

なんで、なんも考えないでとにかく良いと言われている事をやればいい。

って思うのかなぁ💧

その結果。

良い所まで悪くしてどーすんねん。

基本的に脳卒中系になるひとは、自己管理ができていないんだろうけどさ。

先天性でなる人ももちろんいるだろうけど。

ちなみに私は原因不明。

血圧、コレステロール、共に特に問題ない。2年に1度のドックでも通院しろと言われたのは、胆石のみ。

血管年齢は高いらしいけど、もし、それで脳卒中になるなら、脳出血でないとおかしい。

私が知り合った人達の男性(50～80歳)はほとんどが、(全員ではないですよ？)人の話を聞かない。勝手に都合よく理解してガムシャラに間違った事を続け故障もしくは、良くなったところまで悪くなる。

そして。落ち込む。

そして自分は頑張っていると豪語する。

まぁ、本人がそれでいいんだから、良いんですけどね。

脳の損傷箇所でそういう判断しかできなくなっているのならどうしようもないですし。

それにしても、男性が半端なくそういう人が多いのが不思議だ。

それとも。

見えてないだけで女性もそういう人がおおいのかな？

地味な作業でも一つづつ丁寧に悪い所を治していけば、必ずよくなるのに。

自分の麻痺レベルに合わない事をガムシャラにやって潰れてく。

気持ちもわからんくないけど、それを数年やりつづけるなんて。

最後は動けなくなるんじゃかいのかな(; ꒪ㅿ꒪)

そして、私の回復に驚く。

そのうち、私が余計な事をその人達にいいださないように、そういう人たちからは、少しづつ距離をおくことにしよう。

それが彼らには幸せな事だろうしね(*´ω`*)

脚の温度

マジで暑い日がつづいてるね。
毎日朝から30度近い。

脚としては初の事がついに激しく起こった～

膝から上下で体温が物凄くちがう！
お尻から膝まで暖かい。ほかの身体と同じくらいの温度。
膝から下は氷のように冷たい。
面白いのは、足首から先は暖かい。

娘に触ってもらったので、客観的にもこの見解で合っているはず。

室温28度。屋外32度。

何故気がついたかといえば、ふくらはぎがつるほどではないけど緊張があったから。

腕がそうなることは昨年退院後からつい最近まであったけど、今回はない。

腕がそうなっている時はかなりの関節、筋肉に痛みがあった。
今回脚はその痛みにくらべるとさほどでもない。

ただ、いつもより、歩く時動きが若干遅く。扉で足を挟んでしまって、痛かった💧

今の麻痺側の全体的な感覚としては。
ベットに横になっていると麻痺していることを忘れるくらい、普通に近い感覚。重さを感じることもない。

リハビリでは、
先週まであったお尻から脚先まであった後ろ側の硬さが取れていると驚かれました。(当然、自然にほぐれたわけではないです。)
足の指が普通にしていても指と指の間に隙間ができるようになった。
足の裏の筋肉、足指の筋肉の間の筋肉も柔らかくなっているという事。

冷えていたふくらはぎには若干違和感がある。
硬さ、緊張は触る押すくらいでは、わからない。
健側の膝で麻痺のふくらはぎをさすっているんですけどね（笑）心地よい。

脳出血友達は感覚がなくなっている。
でも中途半端なところまでは感覚がもどっている。二の腕の途中まで感覚があり、残り指先までは感覚がない。目で見て触ると分かるらしい。

こんかいのこれと↑はあまり関係がないかもだけども。

とりあえず、普通じゃない。
私の温度が途中でつめたくなって暖かくなる。

考えられる事は
太もも、足首から先は筋肉がちゃんと動いている？から暖かい。
膝下から足首までの筋肉に麻痺が他に比べると強く出たから？？

私の麻痺側は気温差にはかなりの影響を受けることがわかっている。
湿度の影響はかなり克服されてきているけれど。
この影響の受け具合は、本当に激しく。
動けなくなるほどに酷い。麻痺側の平衡感覚がにぶくなる？無くなるといってもいいのかも？

今年のこの暑さでうまく調整が完成できるといいなぁ～（笑）

河津孝一さん

昨日たまたま、「脳卒中リハビリ病院退院後、入院中できていたことが出来なくなる」事がそんなにあるのか？をネット検索していた時たまたま見つけた河津孝一さんの記事。

自分が麻痺でもないのによくそこまで想像？で私が今やっている自主リハと同じ事ができるなぁ。と感動しました。

このセラピストさんに当たっていたら、もっと楽にリハビリができていたのかも？？？

それとも、自分で努力しなくなって言われた事しかしなくなって今より治りがおそくなっていたかも？

いやいや。

患者側もセラピスト側も両方で同じ考えの元やっていけば？？？

対立するー？

セラピストって、俺様が多いからねー。

自分絶対神話の方沢山みえますからねー。

でも、

お互い歩み寄る事ができれば倍の効果は間違いない。と。思う。

私は自分の身体で自由に実験研究をしているから今があるのですが。

この脳卒中による麻痺というのは。

実際想像していたものとはかなり違っていた。というのが私の本音。

毎日患者さんを診ている、触っているとはいえ、想像仮想体験であそこまで出来るのは本当に素晴らしい。

とりあえず私は近い未来とはいわないけど、

リハビリのゴールをほんの少しだけ感じることができているので、やりきるだけです。

なんとなく、回復期がおわっても回復しつづける理由が河津さんのおかげで解ったきがしました(*´ω`*)

運動神経が残っているから？

最近通所リハビリではボール蹴り、ルームランナー、卓球の素振り？、脇締め、柔軟をメインにやっております。

ボールけりをしていて最近思うのは、
ボールを足でとる時の反射的に麻痺足が出るスピードが上がってきている。
これが運動神経なのかな？？？
先生が言うには。日に日に蹴るのがうまくなっているとの事。
そのうち、平行棒に捕まらなくても出来るようになるなか？？？

ルームランナーに乗るのは３回目。
今回は丁寧に正確な歩きからどのくらいの速さまでいけるのか？試してみました。

初の15分。
1.5㌔で歩きの調整。最高2.7㌔あたりかな？
それ以上は危険を感じたので辞めました💧

PTさんが歩きを見てくれました。
ぶん回しはほぼなくなっていて、気になるのは、足が着地する時、踵からペタっとなるペタペタ歩き。

うんうん。私もそれ気にしてた。でもこれどーやるんだったかおもいだせないんだよね(¯―¯٥)

優しいPTさんは
足首は足で1番難しいからね。下ろすとき、上げる筋肉の力を一気に抜くんじゃなくて、少しづつ抜く。足の裏に円外周の1部がくっついてるような？

あー。。それ、知ってたわ。完全に忘れてたけどね(¯―¯٥)

しかも、このPTさんに昔といっても2ヵ月くらい前に質問した内容や💧💧

これを覚えて｢さぁ固定させよーっ」て時に、調査員さんのがあって、頭からふっとんでた内容だったのか(¯―¯٥)ヘタレって嫌ね。。。

 

※写真「左側の赤く力強いのが健康側。脊髄に繋がっている量？右側のほぼ白いのが手だそうで、ちょこっと赤いのが足だそうです💧この画像を見せてもらいながら、主治医に、運動神経なくなってるから手は諦めてねって言われました💧」

歩きのまとめ。
足全体の動き方。
自転車を漕ぐように脚の運びは円を描いている。
自主リハ→重さナシで自転車こぎをして動きのリズム感覚を覚える。

振り上げる。
お尻の筋肉から太ももうら筋肉の流れで足を前に押し出す。
同時に。あしの指肉球で踏ん張り蹴りあげる。
蹴り上げたら足首を持ち上げる。
脚全体を持ち上げすぎない。
膝下は上手く歩けないときは振り子のように。
膝下振り子が上手くできない時は、座って足をブラブラ練習。
意識は、太もも前後ろの筋肉の動き。
上手く歩けるようになったらもっとカッコよく。

踵から着地。足首を上げる筋肉を少しづつゆるめてペタではなくしなやかに着地。

よし。これで安心！

運動神経が残っていると思われる他の内容としては、
ガクガクとまるで関節に歯車がはいっているような動きにならない。
腕はそういう現象が多々あったけど、1度ちゃんと覚えれば出ない。

リハ病院退院後筋肉が硬くなる？？

今日たまたま目に止まった発病から数年の50代の方のコメント。

リハ病院で入院中できていたことが今はできない。

筋肉が硬くなっていくような気がする。

この方はとてもリハビリ熱心な方でとてもリハビリをサボっているとか、自主トレが足りなかったとは考えにくい。

本人も、自分では頑張っていたつもり。

との事。

何分自分が、まだ発病して２年目も経っていないので良くわからない。

でも、その方が言うには

退院後半年あたりから出来なくなってきた。

との事。

通所リハに通い、訪問も来てもらっている

確証はまだないけど、一つの仮説が今浮かんだ。

近いうちにアンケートをしてみよう。

1歩進んで二歩下がる？2

たかだか、発病してから一年5ヵ月の私の辿ってきた道の話しですが、もっと年数経ってる人からは聞いたことがない話しなので載せておきます★

この一年数ヶ月の間に大きく後退したのは、

緊張したとき
気温、湿度の急激な変化
一気に筋力をつけてしまった時
混乱したとき

1番ひどかったのは、発病してからの初めての冬。
雪が降るようになった頃。
ベットから這ってでるレベル。
ご飯もほぼ食べられない。
まともに歩けない。
背もたれの無い椅子から気がつくと落ちている。
麻痺側がポーとして、意識がハッキリしない。
バランス感覚が麻痺側はない。
気合いを入れればなんとか動けるが、その後全く動けない。
転ぶ。
冬眠しているカエルがきっとこんな感じなのかなー？とか思ったり（笑）
これは、春になるまでこんな感じでした。

次にひどかったのが、介護保険の調査員さんが来ることと、さらに病院への呼び出し調査があった時

何を聞かれるんだろう？？と思っただけでドキドキ(^ω^;);););)
この時は本当に酷かった。
せっかくやっと順調に上手く歩けていた足が緊張してしまってコンパス歩きになるという。。。
手も上手く動かない。
これを治すめどが立つのに一ヶ月以上かかっている。(now)

つぎは、筋力がついて手足のバランスが崩れた時
弱い筋力のときでもなんとかバランスをとって動かしているらしく、感覚はそのままなのに、筋力が均等に上がればいいけどそうもなかなかいかないので、その筋力のアップにより、今までの感覚の動きではダメになった時。(日記参考～そのうち貼り付けます💧)
これは二、三回あった。

回数がすすむにつれてこのバランスの崩れは大きくなる。
これを後退というのも変な話し。
正しく筋力がついたのだから本当は回復なのだと思う。
ただ上手くうごかせなくなるので後退と勘違いしているのではないだろうか？
これに関しては優秀なリハビリの先生でも解らないので、自分で理解するしかない。
私は、それらを乗り越え、ほぼ普通な手にまで回復しているので、間違いない。

ただ、楽な道ではないです。(´；ω；｀)

つぎは、通所リハビリの担当さんが変わるかもしれないと言われた時。
本当に自分でいうのもなんだけどヘタレ。

本当に後退するのはメンタルに何かあった時と考えるのがよさそう。

健常者の時も緊張する場面では少なからず身体に力がはいるでしょ？

本当は後退していない。
回復途中というのが正しい。
_____________________________________

回復過程で後退した時の治し方
(全ての人に効くか不明)

リハビリの先生に聞いても、
「あー、もどっちゃったかー。1歩進んで2歩さがるだからね。皆さん戻ってしまうんですよ」
などなど言われます。

まぁ、それは本当だと思いますが、良かった所まで戻るのに時間をかけすぎてもね(; ꒪ㅿ꒪)そのまま回復スピード落ちる人が普通みたいだし。

数日集中して今の自分の麻痺側がどうなっているか？
しっかり観察する。
その間、色んな知ってる限り、できる限りのストレッチ。
念入りに必ずする。健康側も。
これで身体のバランスをチェック。

瞑想ができる人は、いつもより念入りに筋肉の緊張が落ちる明確な解りやすいイメージを。

後退した場合。(私の場合)必ず筋肉の緊張が高くなっています。

過去のリハビリ記録を読む。
(私がやっている自主トレをやってもらってる人には1行日記をつけてもらっています)w
その中のどのへんまで動きが悪くなっているのか？確認。

良くわかんない時は、とにかく、安全に足掻く。
筋トレしてる人は少し少なめにして、筋肉の緊張をとる方に専念。肩の力を抜く。

リハビリの先生や同じ障害の人と話しをする。

脳卒中麻痺の人の動きを観察する。

脳卒中仲間と話しをする

__________________________

弱い部分から機能が落ちてきます。
どんな自主リハをしていたか思い出してなるべく早く自主リハ。
時間が経つと戻りが遅くなる感じがしました。

今日通所リハビリのスタッフさんに
「コマさんどうして脚のもどりが遅いの？」
と、聞かれ、
「上手く歩けるようになって、まだしっかり頭で覚え切る前にこうなったから」
と答えつつ。
そうなのかー( °_° )
と、私が解ったという(´∀｀*)ｳﾌﾌ

特にしっかり覚えきれてない所はまた１からやり直しレベル。でも、見つけてすぐやれば、一ヶ月前後？でもどる。
見つけるまでが大変なんですけどね＿|￣|○
私の場合脚は、コンパス歩き。足指が上手く動かなくなって、踏ん張り、蹴り上げができなくなる所までもどりました。

少し話しが脱線してボトックスって？

続きの2を書こうと思っていたのですが、

ちょっと疑問に思った事を。

ボトックスについて私が知っていること

ボトックスは数ヶ月しか効かない。

打ち続けるとそこの筋肉がダランダランになってしまって逆に硬くならなくなる

費用が高い。両手で100万くらいかかるらしい。

それでも打ち続けると10年くらいで多少うごくようになっている人もいる。

この「10年くらいで多少うごく」

これは。

良くなって動いているの？

年間何回打ってるの？

それとも副作用が丁度いいくらいまででたから？

リハビリのおかげ？？

私も腕が内側に曲がって手は爪が食い込むくらいの、グーになってしまっていた時があったので、なんとかしたい。せめて緩くなりたい気持ちは良くわかります。

手のひらの中が清潔に保てないし、常に力こぶができていて腕全部痛くて辛い

私はたまたま電気治療が合って？合わせて？

固まって固定にならずにすんだけど。

足が固まった人(内反足の酷い人も)で外科手術をしてなんとか歩けるようになったという人もいました。

まだ発病して1年たたない人達はこうならないように死ぬ気で全身の力を抜く練習と力が入りやすい筋肉のストレッチをできるかぎりやり続けてボトックスを打たなくても良いようになるといいですね

(私はまだ発病して1年半くらいなので、年数がたった麻痺がどういうものなのか？わかりません。

でも、私は今も麻痺は順調に回復しています。

なので時間が経っていても治るんじゃないかと思っています。ただ条件があります。リハビリを楽しむ。義務にしない。仕事にしない。今の自分の身体が治るのに求めているの内容を無理せず正確に故障なくやり続ける。自己満足のリハビリでは無理)

できるかぎり

というのは、寝ている時ご飯の時以外全てです。(ちょっと大袈裟？そうでもないですよ？)

私は入院中、柔らかくなるまでそのくらいやりつづけました。

朝起きたら目を瞑ったまま、全身どうなっているか？チェック。

朝食後、病院の中庭で瞑想。5～10分して全身リラックス

ストレッチの時は、硬いものが伸びるイメージを必ず明確にしていました。

あとは、病院の辛気臭い臭いの所ばかりにいるのは良くないと直感したので、ほんの少し窓が空いたので外の空気を最低でも１日１回は吸いました。

 病気は万人にいい人にも悪い人にも平等に降りかかるけどお金と治療は平等ではない。