足の指がさらに進化！？

↑昨日の夜の足

 

↑今。

両方とも足を浮かして撮ってるんだけどね。

足の指が何もしてなくても指と指の間に隙間ができてる( º言º)

↑健康側とくらべるとまだ開き方が足りないけど。

靴下のあとが残ってるから浮腫んでんのかな？

↑これは去年の11月半ば頃

なんかね。足の外側ラインの筋肉が付いてドッシリとした感じなんだよね。

足の裏は床をしっかり掴む？よつに小指側までしっかり踏ん張れるような？

昨日より足の指開きもスムーズになっている。

さらに、

足の小指側の筋肉が緩んでいるかんじで、コンビ側に反らすのが柔らかい。(ｶﾞｲｾﾝ？)

今までは、固くてしなやかさがなかった。

一昨日、昨日とPTさんに押してもらったところが抜群に効いて、刺激をうけたのがよかったのか？

しゃがみ歩きがよかったのか？！

↑参考までに。PTさんに押してもらったところ。緑の線がスネ、赤いまるが指圧してもらった所。

それより前は、足首を上げる筋肉の所をほぐしてもらってた。

考えられるのはこの位しかない。

それより前数ヶ月は体調激悪でリハビリっていうリハビリは出来ていない。

特に変わったこともしてないし、家でもゲーム、テレビ三昧。。。

謎。

それはさておき。

筋収縮がゼロの人に朗報？！？！

まゆつばで読んでくだされ^^;

私が見てる友人の手の甲に金筋が少し出てきましたヾ(●´∇｀●)ﾉ

上腕にも筋肉の盛り上がりがしっかり見えるようになりました。

まだまだか弱いのですが、完全脱力していてうんともすんとも動かなかった時に比べると見違えるほどです。

さて。腕は動くようになったのに、手首から先が壊滅してるかた。

机の上でパーをして置いておくだけでも筋トレになるかもしれません。？！

やり方

手のひらを揉みほぐす。

1、親指の付け根、鉄棒などして手のひらに豆ができる部分は特に念入りに。

2、手の甲の指の骨と骨の間にをマッサージ

手首方面から指の股に掛けて摩る

机にくっつける

1、手のひらをベタっと机に密着させる

2、指の腹もすべてベタっとつけるようにする。

(これは初めのうちはできないかもしれません。)

そのままなるべくキープ

以上

注意点。

これをしてる時、肩、上腕などに力が入らないように。リラックス