最強?!ふくらはぎ伸ばし
肩幅で立つ。
足首をアキレス腱側から掴む
お尻を突き上げる
膝を伸ばせるだけ伸ばす
先日の踵立ちについて聞いてきたことヾ(●´∇`●)ノ
捕まってスケボー立ち
腰を少し曲げる、膝を曲げる、足首を上げる(曲げる)
屈曲、屈曲、屈曲なので上げやすい。
まっすぐ立って足首上げ
腰、膝まっすぐ足首上げる
伸展、伸展、屈曲なので上げにくい。
肩幅で立つ。
足首をアキレス腱側から掴む
お尻を突き上げる
膝を伸ばせるだけ伸ばす
先日の踵立ちについて聞いてきたことヾ(●´∇`●)ノ
捕まってスケボー立ち
腰を少し曲げる、膝を曲げる、足首を上げる(曲げる)
屈曲、屈曲、屈曲なので上げやすい。
まっすぐ立って足首上げ
腰、膝まっすぐ足首上げる
伸展、伸展、屈曲なので上げにくい。