ぶん回しの直し方

歩くときに腰から上げる癖がついてしまったとき

ゆっくり歩いても、小股で歩いてもどうしても腰から足を上げるのをなおせなくなったら。

1、椅子に座り鏡で確認しながら、足踏み

1で腰が動かないのなら2へ

2　立ってどこかに捕まり、鏡を見ながら足踏み。高さは調節。

少しでも腰が動くようなら高さを下げる。もしくは1に戻る。

3、どこにも捕まらず、足踏み。

これを完璧にする。

ポイントは、正確に自分の情報を処理。このくらいならOKをやると直りません。

それらが終わったら階段のぼり、昇降運動

何故代償うんどうがでるのか？

足を持ち上げる筋肉が弱いため。

やっぱりたよりになるのはリハビリの先生(*´ー｀*)