最近始めた足の握力などなどの自主トレ？をしているせいのものだとおもうのですが。 今朝の起きたての伸びをした時麻痺足の筋肉がつりそうでした(￣▽￣;) 場所は、足の裏、ふくらはぎの真ん中から外側から足首にかけて。 いつもは、足の指のがパーになる伸び…

メニューというほどではないんですけどね^^; 時間を決めてやるわけでも、回数を決めてやるわけでもないんですよ。 〇足の指でグーパー。 ポイント 全力でやらない。 今できる範囲で。 上手く動かなくなってきたら終了^^; 足の裏がつりそうになったら終了。 …