こまちの脳梗塞日記

穿通枝梗塞に2016年3月初旬になり、(当時43才)日に日に動かなくなり、最後には手も足も動かなくなり左半身麻痺〜(・・;)。その世界では結構有名?な先生から「脚はある程度なおるかもしれないけど、運動神経無いから腕は諦めて、新聞とか読むときの押さえることとかに使ってね♪」と言われてからのリハビリ日記なうw

最近思うこと

なんで特に運動能力も高くなく、ごく一般庶民な私が、発病から1年半以上にたっても回復スピードが特に落ちるわけでもなく、

 

検査の結果もう動きませんよー諦めてー。

 

とリハビリ医と脳外科医の資格を持つ先生から言われていたのに、動くようになり。

いつも見てくれているリハビリの先生すら、本当にこの人動かなかったっけ??と首をかしげるくらいの回復をしているけど。

あとは普通に使う練習を重ねていくのみになったけど。

足は普通のリハビリしかしてきてなかったから、治りが一般的レベルで今の所止まっているけど。

この足も数年先には普通に歩けるようになる自信?があるけど。

 

けど。

 

同じように回復しない人たちは

あなたは治る人だったんだね。って。

 

は?

ふざけんなよ。

どんだけの努力と勉強と精神力でやってきたと思ってるんだ(・∀・)

 

仕事がいそがしいからできない?

なら、諦めたらいい。

言い訳を言ってる時点で本当は出来ることがあったんじゃん。

その甘えがあるから出来ないだけ。

 

良いリハビリの先生がマンツーマンでずっと見てくるたら治る?

長島さんのこと???

 

そんだけの財力あるならそーしたら?

無いものねだりしたって現状かわらんやろ。

 

自分自身が変わるしかこの麻痺は治らないよ。

今のままでも。10年かけて指とかが少しうごくようにはなるだろうけどね。

 

私はこんなに酷い状態の脳卒中だったと言うの人がいるけど。

だから、毎日辛い。苦しい、痛い、痺れる不安。

皆さんは私よりも軽い麻痺だ。

 

大変でしたね。

だからなに??

 

ほかの人はそういう思いをしてきてないの?

そーやって言っていれば治るの?

どうしてもやるせなくてそう言いたいならわかるけど、年がら年中そんなこと言ってどーすんの?

治らないと諦めがつくなら、今の麻痺の身体でいかに楽しく生活していくのか?考えたら?

いつまでも家族に愚痴をいいつづけて、家庭の雰囲気悪くしてどーすんの?

 

私は色々試してたまたま成果がでているけど。

もし、これが上手くいってなかったら、

手は硬く曲がっていて、ほぼ動くことは無かったでしょう。

もしくは力を抜くところまでで終わっていたでしょう。

リハビリの先生からも

パーはができるようになるのは難しいと言われていましたしね。

肩も弱く、机の上で棒を立てていることすらできませんでしたからね。

 

私はそれが嫌で仕方がなかったので、地べたをはいずってでも頑張る事にしました。

 

そこまでの強い意志がないと動かないもん。

 

そこまでの意志、決意が出来きない方は

世間でいう回復は、頑張り続ければ、そのくらいは回復するはずです。

 

骨の形が分かるくらい筋肉が落ちて萎えてひまって痛い、痺れる、感覚がない、動かない。

こんだけ酷い麻痺なんだから、回復期が終わっているのに数ヶ月の努力で動くわけない。

 

言われてたことだけやっていた足の指は動きませんでした。

自分で意識して考えて工夫して努力した結果、8ヵ月くらいで動くようになりました。

 

あなたの頑張ってるって、本当の意味での頑張りなの??

自己満足??

言われたことだけ義務としてやる?

 

それを改めて考えることはとても辛く涙が出るでることでも、もし、動くようになりたいのなら、立ち向かうべき事。

 

健常者ではこんな事いえませんが、

私も障害者なので。

寝たきりとかではないので、その方たちにくらべたら軽いですね。

 

 

内反


足指パットもいいと思いますが、
なにか指で掴みながらやってみる方がいいと思います(多分)ビー玉でなくてもいいと思います♪

ビー玉をはさんでやる理由は
実際に歩く時。膝上のすべての体重がかかってきてさらにその重さは移動しますよね
さらに靴を履く。などなどの緊張が入りやすい要素がやまもりの「歩く」なので、あらゆるシーン(場面)でも内反足にならない。
を目指しています(`・ω・´)

例えば
海に泳ぎに行く。
岩場を歩く時、砂場を歩く時、サンダルを履いている時

麻痺になって色々自分の身体を観察してみると
足の指って結構つかってる感じ。
踏ん張る、踏みしめる、蹴りあげる
将来的に、これら全てで内反が出ないようにするための第1歩です~(*´ω`*)
これをやっているから、必ずそのシーンででないか?
といえば、多分でると思いますが、麻痺になってから体感した事がある。ない。とでは、かなりその後の対応力がちがってきてると体感しています(*´ω`*)

 

筋肉の維持

 

筋肉の維持

多くの人が金にの維持をするために毎日歩いているようです。

高齢者さんは加齢によるものもあると思うので歩く方がいいと思います。

でも私40代前半。健康オタクでもないので歩き回りたくないです。

健常者の40代前半はそんなことをしなくても「歩く」ことができます。

私はそれを目指しています。

そこで。先月から観察しているお尻の筋肉の維持。

先々月の、終わりくらいからお尻の筋トレをして筋肉を付けました。

足を斜め後ろに上げる筋肉。

筋肉が付いたところで、筋トレ終了。

そこから筋トレをしないでいかにその筋肉を落とさないで維持していくのか?

 

「意識」で維持できないか?

という訳で一ヶ月筋トレなしでたまに意識をして一ヶ月。

維持できました。

筋トレ無しで1日約300歩あるく私。

通所リハビリ週2

家ではテレビを見て過ごします。

気がついた時だけお尻の筋肉を意識。

そのかわり、正確に明確に、ふわっとこの辺かなー?ではなく。

ここだっ!!!という意識。

それだけです。

 

それでも足は後ろ側にすっと高くあがります。

 

本来は気にすることなく自然にできていた機能なんでしょうね(`・ω・´)

その自然にする意識も新たに全て覚える。

朝起きると手がグーになること。

どうも明け方閃くことがおおいなぁ( °_° )ナゼヂャ?

現在午前5時50分くらい

まずは眠っていて手がグーになる件
ここまで回復してきてなんで朝手がグーになっていて痛くて目覚めるのか?
やっと理由が判明。


色々試してきた結果。

実に単純な理由と思われます[m:79]

麻痺側を下にして寝ているから。
手に痺れがでるのも多分このせい。

なぜか?
麻痺側を下にして寝ていると
主に脇から二の腕の内側の筋肉に体重がかかる。
麻痺がひどい時、まだ筋肉が萎えすぎていて、麻痺側を下にして寝てもそこの筋肉から指先まで影響をあたえられるほどの筋力がなかったので、今まで影響がでなかった。
今は、立っての平行棒をつかった斜め腕立て伏せが20回は軽くできるくらいの筋力がある。
見た目も血色もほぼ左右差がない。


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麻痺が酷いときグーになることがあったのは、
肘から手首までの筋肉が麻痺による緊張が高くなっていたためで、今回のものとはあきらかに違う。

物凄く硬くグーになるけれど、そのままゴロっと健康側を下にして寝転ぶときつくグーだったものがほぐれることと、健康側を下にして眠った朝はそうならないことからの見解。

OTさんに今度きいてみよー(笑)

 

足。


調査員さんが来る事で、緊張のため歩きのバランスをくずして、ガチガチになってからの話。
それ以前は上手く歩けていた。

今はまた振り出しにもどってしまって、
足首が蹴りだしの時にクリンと回ってしまう。
これが何故なのか?が多分分かった。

昨日、たまたま車内で見つけた、100均で買った2センチヒール。


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これは膝上の筋肉がいつまでも弱い時に入院中使っていたもの。退院後もしばらく使っていました。
それを捨てる前に1度久々に使ってみました。

膝が楽。
蹴りだしで足首が回らない。

つまり。蹴りだしの反動で足首がくりんと回るのは、膝のブレによるものではないか??
という考察。

筋肉の維持についての実験では、意識を多少なりともしつづければ衰えることはすくない。
でも全く意識していなくて、そこを特に使わず、筋トレもしないと落ちてくる。

膝を鍛えるためにはじめの頃は毎日スクワットをしていたし、病院の中をあるきまわってたけど、今は歩かない。せいぜい毎日300歩。
意識もとくにしていない。

つまり。筋肉がついたら、
そこを常に使うか。
筋トレを死ぬまでつづけるか。
少しでも常に意識をするか。

の三択だ(`・ω・´)
日常常につかっていない筋肉が問題だね。

とりあえず、膝を強くするために
空気椅子と通所リハビリではエアロバイクの負荷を0から上げていこう💧💧
筋力がついたら、こんどはそこが萎えないようにしよう。

麻痺の筋肉の維持

先月からやってたお尻のインナーマッスルを筋トレ無しで維持できるか??
の結果と手首が小指側に動かなくなっていたことを踏まえての考察。

まずは維持できない時。
手首のは入院中から机の上でならうごいていました。訪問リハビリでもそこはクリアでした。
それからどのくらいの月が流れたのかは定かではないですが。とりあえず。今週月曜には無くなっていることは確認されました。
動かそうとしても微妙に動いたか動かなかったかくらい。
そこに、力を入れて硬くならなくてはいけない時にフニャフニャ。リハビリの先生が確認してくれているので確実。

そしてお尻のインナーマッスル
これも一時期付いていました。
あれは昨年の9月頃におしえてもらって1日3000回をやって付けました。
なんで無くなったのか?は、筋肉維持のために歩かなかったから。と
冬になり、体調をくずして寝たきり生活してたら。あたりが理由と思われます。

私が目指す所は、筋トレをしつづけない状態で、普通に日常を過ごすだけでも筋肉の維持。

健康側はそれができているのですから。

リハビリの先生も、病気仲間もみんな言うのは
脳卒中で麻痺になっているから普通じゃなくなっているからそれは無理。一生死ぬまで毎日あウォーキングですね。

加齢により、それが必要になったらそれもいいかな。

でもまだ半世紀も生きておりませんし、病気になってから、そういうチャレンジしてる人をしらないので。せっかくだから私がやってみます。

とりあえず
今回のが第1弾(笑)

今のところの結果としては。

維持する事は可能。
とても単純な理由が考えられます。

1. 筋トレをして筋肉をつけることにより、姿勢がよくなる可能性がある。
もともとが、健常者にも言えるのですが、
「正しい姿勢」というのは筋肉を使うので、それだけで常に筋トレ状態。そして、骨の歪みも治る。
肩こり腰痛が軽減されますね。
健常者でも猫背だと腹筋無くなりますから(笑)
2, 以前書いた感覚神経の維持などと同じで、ほんの僅かに常に意識をする。
初めは意識しよう!と意識しないといけませんが、
慣れてくると意識していることすら忘れます。

今回の事で筋肉の維持にもこれが有効なのがわかりました。

と。いうことを踏まえて。
今回の手のひら側面筋肉もそれで維持可能なのか?を、引き続きやってみようと思います。
すでに筋肉はとりもどしました。
麻痺筋肉は1度ついたことがあると戻りは早いようです。個人差はわかりません。だれか一緒にやりませんかー?(笑)

新しい事を覚えている?

昨日の日記の続き

ボール投げをしている時の彼の目表情を思い出しながら。

あの顔つきは、脳が新しい事を覚えている時の顔。

上手く言い表せるか自信があんまりないのですが。

麻痺側がなにか刺激をうけて脳がその刺激を受け、覚え始めた時ってすごく特殊な感覚になるんです。

健常者だったときには味わったことがないと思うのね。

多分よ?

自分の過去の動きの記憶と今麻痺になって初めてやる動きが繋がったって感じかな??

少し頭のがショートしたような?

今の覚醒しているのとは違う意識になるというか?

心ここに在らず?

だから、言葉数がすごく減る。

顔もほぼ無表情

目もどこをみているのか?今ここに居ないような虚ろ??な目になります。

( °_° )←こんな顔

 

私の場合は自分としては、頭に白いモヤがかかる感じ。

なにかの情報がビビビと頭に勝手に?はいってきて、脳全体を微弱電流がながれまくってパチパチいいそうな雰囲気( °_° )

脳の周りを線香花火がとんでいるような?

タンポポの綿毛でつつまれているような?

を足した感じ。

私にこれがおこると、その後、麻痺側の顔、頭皮が引き攣るような感覚になります。

見た目はわかりません。

 

NARUTOの白眼になってる感じ(笑)


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そして甘いものが異常にほしくなる。。

この感覚を数え切れないほど体感しました。

 

その後その時にやっていた動作はホントにできなかったの??っていうくらい出来て動くようになります。

 

多分文章では伝わりにくいと思います。

実際に見てくれるリハビリの先生たちでさえ、本当はできたんじゃないの??とか言ってくる人結構います。

 

筋肉がととのい、(しなやかさ、力、意識、バランスなど)あとはこの覚える感覚でかなり動きます。

集中力が必要ですが。

 

それでいっても川平法はとても効果があると思いました。

私の指の細かな動きしなやかさはこれの川平法のおかげです。

 

川平法ついでに。

最近川平法のようなマシーンがでてますね(・∀・)

あれはさらなる改善が必要なんじゃないかと思います。

多分装着する指の関節すべてにセンサーを付けて、筋緊張をしっかり常に把握できて、硬くなったときに自動で止まるなどなどの改善が必要だと思います。

そのへんができないのなら、あまり使わない方がよさげですね。

リハビリの先生にやってもらう方が安全と思いました。

ただ動かせばいい。のでは無いところが問題ですね(`・ω・´)

期待してたのになー…残念( °_° )

 

 

ホントに動かないの?(`・ω・´)

今週はとても実り多い週でした。

 

私は手の麻痺が重いので、入院中から手のリハビリをメインにやってきました。

脚のリハビリはリハビリの先生がやるようにと言われた事だけやってきました。

なぜなら

腕は運動神経がなくなっていると言われ、

足は多少残っていると言われたので、足は自然に治るんかなー??と思っていました。

この事をリハの先生に言ったら

「自然に治るのは半年くらいまでですよ~」

あら。そうなのね( °_° )

それでも発病から1年経っても動かなかった脚の人差し指は弱いながらも動くようになりました。

 

と、これまでの発病からリハビリ病院退院後からの回復について振り返っえみます。

 

今回は意識を特に一生懸命してきておらず、自主トレもさほどせず、PTさんに言われた事だけやってきた。

つまり。ほとんどの脳卒中の方達と同じ程度の事しか?してきていない脚の話です。

 

他でも書いたかな??

脚の指は親指が軽い内反。ほかの指は死んだ鳥の足のように指と指の間が無いようなくっついた感じでした。

手の指が動くようになる過程を思い出しながら自主トレをしてきた結果、脚の人差し指以外はうごくようになりました。

脚の人差し指は息子のおかげでうごくようになりました。

 

それらの事から。

 

ほんの些細なきっかけで筋肉や筋などなどの準備ができていれば、本当は動く。身体は準備できていますよーって言っているのに気が付かないだけ

なにかのきっかけで動き出す。そのきっかけを見つけるには麻痺側をいじり倒すのがいいのかな?

 

通所リハビリの脳卒中友達さんとボール投げを初めてやりました♪

その方は発病から3年目。

今の状態を維持するためのリハビリをしています。

麻痺側は痛覚以外の感覚が無く。筋がダランと柔らかくなる方の麻痺。

腕は30度くらいまでしか上がりません。

先月までは肩の意識を辞めるとおっそろしほどの、なで肩になっていました。

腕は気持ち曲げることができる程度。

健側で手伝えば握ることができるけど握力0

本人が言うには

「腕は全く力が入りません。肩も意識しないと落ちてしまう。感覚がないからホントに解んない。」

 

素人の私の見解

彼は歩く時腕が少し曲がっているので、歩く時は常に少し腕を曲げている。

私も体調が悪い時はそうなる。そうなると、力こぶができる所が痛くなる。

つまり。常に筋トレ状態になっていると考察。

触ってみると筋肉がしっかりある。

指先も全く動かない訳ではない。

体温も血色もいい。

麻痺で萎え萎えになっている腕とは違い普通に近い。

肩周りも健側にくらべれば少し劣るけどしっかり筋肉がついている。

「動かす」というだけの意味でいくのなら動くはず。

私は自分が全く動かなくなった時の自分の筋肉がどうだったかを知っていますし、初めて動いた時、真上まで上がった時の筋肉の触った感覚を覚えています。

彼には毎週会うたびに肩が下がっている時下がっていない時両方指摘しつづけました。

そしたら先月初めくらいから肩が普通より気持ち下がっている程度で無意識で維持できるようにったようです。

その後もその声掛けはし続けていますし、して行きます。

 

と、言うわけで、ワンバンボール投げを一緒にしてみました。

運動神経はよさそうな方なので片手でもできるだろーとおもって(*´ω`*)

 

彼おもってた以上に出来るんです( °_° )

麻痺側をちゃんとボールに添えて胸のあたりまで持ち上げ、投げてきます。

誤魔化しでいくなら、私に劣るとも勝らないなみの素晴らしさ♪

 

私は片手投げの練習も途中から始めました。

疲れると両手投げに。

その時違和感を覚えました。

彼は初めてボール投げをしている。腕は30度しか上がらない。

普通なら肩と二の腕が疲れてきて腕が下がってくるはず。なのに下がっていない( °_° )

腕が重くないか聞いてみたら

「重い」。

何処が重いです??

「解んない。」。

いやいや。瞑想をしてきているし、痛覚はあるんだから解るはず。集中してみてください。

「あー。二の腕の内側ですねぇ」

ここで休憩。

彼は二の腕を健側でモミモミ

私は彼の二の腕をさわってみると、特に硬くなっていない。

なので数回摩ってみました。

私「摩ったくらいで披露回復するならかなり優秀ですね♪」

彼( °_° )

 

そして再開。

おいおいおいおい。

ちょっとお兄さんΣ(゚д゚;)

ボールで顔がみえませんよ?

「そうですねぇ( °_° )」

そうですねぇ。って今度は目がボールのしたから見えますけど??Σ(゚д゚;)

「そうですねぇ( °_° )みえますねぇ。」

いやいやいやいや、可笑しいですってΣ(゚д゚;)

ボールの下から髪の毛のテッペンまでみえてますけど!?!?Σ(゚д゚;)Σ(゚д゚;)Σ(゚д゚;)

「そうですねぇ( °_° )」 

そうですねぇ。じゃないって、普通じゃないですよΣ(゚д゚;)

腕が30度しか上がらないのならそこまでもしボールで補助しながら持ち上げても途中で落ちたり、ズレたりしますよ!?

しかも押し出す時麻痺側ブランって落ちてないしΣ(゚д゚;)

「!!( ゚д゚)おかしいですね」

おかしいよΣ(゚д゚;)

出来ないって思い込んでただけなんぢゃ!?!?Σ(゚д゚;)

「( ゚д゚)!!!!!」

「だって今までこんなことやってみて。なんて言われた事ないですよ?!」

いやいやいやいや、通所リハビリの道具どれ使ってもいいんだからやればよかったんぢゃ!?

「( ゚д゚)( ゚д゚)( ゚д゚)!!!!!!!」

どんだけ受け身なんやてΣ(゚д゚;)

3年も損しましたねぇ(^ω^;);););)

「( ゚д゚)」

 

ここからが凄い。

1度できるとどんどん上手くなる。

スポーツをずっとしてきたそうです。

これがよく言う運動神経が良いというやつなのかしら???

 

発病から3年経っても腕が30度まであがらない人は一瞬でほぼ180度まで上がるようになったという怪談。(笑)

180度は言い過ぎかな?(笑)

 

 

ここからが問題。

普通の入院リハビリが終わってしまうと、デイサービスや通所リハビリ、接骨院、整体などしか行くところがない。

しかも、回復ではなく維持を目的としている。しかも見てもらえる時間が短い。。

そしてなんと言っても、リハビリの先生たちの頭は年数が経ってしまうとそれ以上よくならない。という概念が強い方が多い。

そして、もっと問題なのは、患者である本人か、治りたいといいつつ、諦めている。努力をしないとは言わないけど、新しい発見を求めていない。し、なにか解ってリハビリの先生に言っても、その微かな変化は手で触ってわからない事が多いので、あまり良い返事をもらえない。

で、諦める。

 

逆に。

病院での良い結果を求めてやる被験者募集のものは、聞いた話でしかないけど、それの全くの真逆で、患者さんがおいてきぼりになっている風にみえる。

 

病院は国に管理されているので、今の日本の場合。どうしても患者側が今回の彼のように努力、探究心、などなどを筋トレではなくこちらをメインにやっていくしか年数が経った麻痺を良くすることはできないような気がしました。