脳梗塞になったばかりのころを思い出したので（笑）

急性期で入院してたときの話。

全く手足がうごかなくなり、病院内でリハビリが始まるわけです。

ほんと不思議なものでどう頑張っても動かないんですよ。

脳の治療がおわるころには腕が少しうごくようになり小指だけ普通にうごくようになりました。

脚は関節をはめこむような形で立つ方法を教えてもらって立てるようにはなりました。

手は一度にぎると離すことができない。原子反射とか言っていたような気がします。なかなかスパルタに動かせ動かせと言われ、動かない手をまるでスプーン曲げをやるように念じて動かそうとしていた。（笑）

若いせいか？運動神経がよかったのか、麻痺してないほうが恐ろしいくらい活躍していて、お尻上げなど麻痺していないほうのみでやっていましたね（笑）それじゃダメなんだけど。

握力もゼロになり、歩くときはぶん回して歩き、スクワットをしても結局良い方の脚だけでやっていて、麻痺脚はそれについてくるだけって感じでしたね

脳梗塞からもうすぐ一年

進行形の脳梗塞で入院して数日で左手足が全く動かなくなり、私の住む地域ではその道の賢威といわれる医者から

「左手は新聞とか読むときの重しとして使ってください。あしは杖なしくらいにはなると思います」

と言われ、脊髄の画像を、みせられ、片方ほぼなんもないものをみました。（ミクシィのコマコマセブンにその画像はってあります。）

もうあと数日で一年かぁ。。

一年以内の再発率が高いことに先日気が付きすこしびびりぎみ（笑）

中途半端ではなくコロっと死なせてくれ。

この一年やってきたリハビリなり色々思い出すともう一回はがんばれないなぁ。。

リハビリ病院では「42才は女ではない。」と言い切られ、産婦人科はいってる病院がよく言った！！！自立風呂には男のスタッフが声もかけないで入ってくるし。。。

そんな私は最近復帰したバイト先でオロナミンＣのケースを持ち上げて5メートルほど運ぶ事ができました。（驚！！！

こんな身体障害者の私をまた雇ってくれたバイト先に本当に感謝！

お客様たちももたもたする私に文句もいわないでくれる優しい人達（泣

握力は右手と同じ21までもどり、足の膝した脚力も右足とおなじまでにもどり、

100％までは回復しません。

といわれてきましたが、戻りました。

やはり、自分の身体がどうなっているのか自分自身でよく理解して、今なにが自分にできるのか？リハビリの先生に教えてもらう内容をいかに自分にとって楽チンで楽しくできて、鍛えたいぽんとを鍛えるか。そして、その動きは合っているのかのチェックをリハビリの先生にしてもらい、がんばりすぎず、楽しく、やりつづけ、筋肉を動かす場所を脳で覚えて常にその意識をわすれないできたのがよかったのかな？？

急速に、回復する期間はとっくにおわっているけど、回復に、衰えをかんじることなく、ずっと同じペースでよくなっています。

足の指のパーは11月までできませんでしたが、グーは緊張すると勝手にグーになります（笑）

今ではビー玉拾いもできるようになり、悪い方の片足立ちが3秒ほどだったものが今では上手くできると15秒くらいできるようになりました。

でも持久力がないし、天候に大きく左右され、動けない時はベットから起き上がるのにも一苦労、手すり背もたれのない椅子からは落ちる。この動きの天地ほどの差。。。

そして、リハビリ施設では一流によくなっていても、健常者にはとど遠く、のこギャップに苦しんでいます。

今は障害者手帳を交付してもらえてますが、次の審査で通るとはとても思えません。

でも社会復帰には程遠い。

そういう意味ではリハビリなんてとっととやめて全てあきらめて障害者1級生活のほうがまだお金の面では大丈夫そう。

旦那には完璧を常に求められ、うまくできないと罵倒されます。

寝たきりになるくらいなら死ぬほうがマシ。でもこんな動かない身体で生きているだけでお金だけかかり、なんの役にも立たない私。

80まで生きるとしてあと36年寄生虫でしかない。こんな私も生きてる意味、価値があるのから？？？

まだ、親の介護すらしてないのに私が介護されそうとかね。笑えるわ。

子供たちが結婚するとき、障害者の親がいるところってだけで足かせになってるのは間違いない。

自殺をこの一年で何回考えただろう？？？

気持ちとこの動かない身体との折り合いがつかない。

そして皆言う。

「それだけ動けるのが羨ましい。」

「動けないのに泣いてばかりでリハビリしない貴方ほど勇者ではないですよ。世間に出てこんな身体で生きていけるほど心が強くありませんから。そっちのほうがよっぽど恐ろしい。」

とい言いたい。けど言いませんけどね。

常には、こんなことあまり考えないけど一ヶ月に数回死にたくなる。

腰お尻膝などの楽な筋トレ！？

スクワットとかしんどくてやりたくない私。

とりあえずスポ根みたく汗だらだら歯をくいしばってなーんて一回やったら二度とやりたくありません。

そう。私はヘタレです。。。(｡>﹏<｡)

常にいかに楽で効率よくできるか！だけを求めて発病から11ヶ月やってまいりました！！！ヘタレ大王です(・∀・)

でもこれに関しては楽かどうかまだ微妙（笑）

脳梗塞で麻痺した背中、腰、お尻膝などなどの筋力アープ！！！をするには！

ある程度重いものを持つなり背負うなりする。その状態で立つ。以上。姿勢は良くしてね♥持つ場合は段ボール箱みたいなのがいいかも( ･ิω･ิ)

ポイントは、「まだできる！！」とか思わず、買い物にいって『早く荷物おろしたいわー』って程度。

床から持ち上げると腰を悪くしそうなので椅子かなんかに置いてから持ち上げるのがいいかも？？

さらに左右前後に体重移動すると効果的らしいー↑これは、この話をしたリハビリHさんからの付け足し（笑）

なんだかんだと麻痺してるひとには軽くやってるつもりでもかなりか弱くなってる筋肉。これをやったあとは、ストレッチなり、サランラップの芯をつかって疲れたところをマッサージ(๑•̀ㅂ•́)و✧

これは今日ひらめいたので後日また結果を報告します(ㆁωㆁ*)

脳梗塞で動かない足の指を動かす

今月半ばに成功しました。

とりあえず足の指は緊張でグーにはよくなるのですがパーはできないし指を自分で動かすことができないので動かすことに決めました。

手のリハビリを参考に足の指の自主トレ（笑）
とりあえず関節は柔らかく、感覚はしっかりある足でした。をふまえて、100均で売っている足の疲れを取るすべての指の間にスポンジをはめ込むアレを買ってきてお風呂あがりに、苦痛になる手前まではめておくことにしました。

何日か気が向いたときにやっていたら、あしの指がかすかに開くようになりました。驚！！！

その後リハビリの先生O氏がたおるをつかむといいと教えてくれましたが、『できるわけない。。。』
ので、それができるにはどーしたらいいかなぁと考えて思いつたのがお風呂の中で指ストレス！
うちのお風呂は浅い座って足を伸ばせるお風呂なんです。
十分あたたまったところで、
タオルをあしの指にひっかけて両手でタオルを引っ張ってストレッチ。
ついでに、あんまりうごかない足首もタオルの位置を変えてストレッチ

このとき足の膝から下の筋肉のどこが動いているかちゃんと意識するようにしてました。
片手しかうごかないなら、タオルを輪っかに縫って片手で引っ張るのも楽でした♪
タオルだと重いのでアクリルの身体あらうやつだと水キレもよくて楽チン♪

そんなことを気が向いたときだけやっていてもなかなかうごかないわけです。

ふっと思いついたのはチンパンジー
足の指も手なみに動く！！！ということは、そこから進化した人類もできるはず！！そして生まれながらに、両手がない女の子をテレビで見たとき、やればできる！！！と確信！！！

早速手のリハビリの先生に足の指はどこの筋肉でどのへんで動いているのかを詳しく教えてもらい、手の指を動かすリハビリと同じように自分で刺激をしたりして、リハビリの時間帯だけがんばってみました！
その結果、ビー玉がつかめるようになり、ビー玉ケースの蓋もゆるいけど締めれるようになりました。
そして！
麻痺側片足立ち3秒前後だったのが15秒できるように先週なりました！

あしの指も、手の指と同じなんだなぁ〜